深水跑步工作坊(15-12-2016)

只有半天(義務)工作的筆者,今早還是05:30起床,出到上水才去吃早餐:

在上水保榮路體育館教授2堂長者徒手健體操後,又趕出石硤尾澤安邨義務教授另一班長者。之後前往旺角會合愛人去吃素菜午餐:

餐後與愛人去尖沙咀重慶大廈兌換日元,之後一齊去看首輪外語片:

散場後在同一商場內吃素菜薄餅:

然後去葵盛圍參加深水跑步工作坊:

3小時後完成此活動,大家拿着証書回家去:

約45分鐘返抵屋企,吃點東西後,小休一會!然後才洗澡,結果比平時稍遲上床休息。