自動自覺練習2(14-12-2016)

05:15起床,約06:30已出到尖沙咀天星碼頭:

未到08:00已經到達長洲東灣泳灘:

準時開始義務教授長者健體操:

其中2位學員請假,另外1位則無故缺席!通常人數不足筆者便提前離開~乘坐09:30班次高速船離開。這樣筆者便可趕上11:00在佐敦義務教授的長者健體操:

當出席人數漸漸穩定,筆者便開始增加運動強度,讓大家得到進一步的鍛煉!下課後,與部分學員飲茶去,之後回元朗義務教授最後一班長者健體操:

雖然3位學員同時告假,但筆者還是堅持協助餘下2位老友記。可是再過1星期之後;筆者除了外遊;還決定重組健體操的時間和地點~讓大家知道幸福非必然!筆者絕不會坐着等學員來臨,沒空閒的參加者跟繁忙的教練根本不能遇上,沒有高興或不高興,只有隨緣過活,逍遙自在!

下課後,回家練習第一級阿斯坦加瑜伽:

自沙巴回港差不多1星期,今天終有空練習:

約2小時的鍛煉雖還未完成整套第1級,但約了愛人吃飯,筆者只好洗澡和更衣,出外吃晚餐:

自沙巴開始改變飲食習慣~儘量不吃肉!事實吃素不困難,只是在肉食社群吃齋不太容易而已。茹素絕對是筆者的新挑戰!