尋找合適的教練

手機軟體更新後,每晚也要調較回響聲(所有朋友知道筆者手機從來也是寧靜的)!昨晚雖然醒來2次,首次更使用手機達40分鐘;第二次就沒有觸碰手機。不過,兩次都忘記調回鈴聲,約07:30自然起床;結果08:02在官涌體育館打咭,遲了2分鐘!從開始在這裡教授超過6個月,第1次遲到,筆者感到很難受,原因是極之討厭遲到!

第一堂人數跟過往一樣,第二堂則擠滿大活動室,有說32人,又有說28人!筆者就是調節動作的幅度來迎合參加者,由於新來多了數位參加者,運動強度亦因此而調低。原來所有新來者也是現時學員介紹過來的,相知相遇就是緣份。

沒吃早餐教授2堂長者徒手健體後,與10位學員飲茶,感覺相當幸福!餐後由佐敦趕回屯門義務教授另一班長者啞鈴操和下肢肌肉訓練:

看見大部分學員包括91歲的伯伯腰部如此鬆軟(前彎腰能夠觸摸地下),筆者的確心甜。事實部分學員已跟隨筆者學習近3年,而伯伯也持續練習1年以上了。

完成2小時義務工作後,與其中兩位長者茶聚,談天說地非常開心!之後再去附近電影院觀賞電影:

沒有觀看第一集就睇大結局是明智之舉!然後回家附近跟進昨天配鎖匙的問題。

返抵屋企後,晚上在家中預備晚餐和把昨晚的"鳥人"電影看畢!這樣又一天,沒有運動的一天!