百忙也要抽空鍛煉

星期四早上07:00繼續教授長者徒手健體操,出席率偏高特顯這班學員注重健康,為此,筆者感到很高興!恆常鍛煉學員的肌耐力和柔軟度當然比少數不鍛煉的為佳,漸漸增加運動強度能讓大家多一點刺激。

2小時後,偶然在街上遇見班上一對姊妹學員,還與她們在火車站附近茶聚。緣份巧妙安排下,讓筆者更加了解她們!

離開上水,返抵沙田老媽屋企小休後,與她到附近大型商場逛街:

然後才與她到薄餅店吃午餐,餐後再前往沙田的健身房參加1堂45分鐘的瑜伽課。下課後與老師茶聚,老師的經驗有助筆者在教授時對學員的了解!別後打算到電影院觀賞最新電影,後來因錯過了之前那場次而告吹。

提早返家處理家務時遇見夕照:

及時拿出手機拍下美麗的一刻,之後一邊吃生果一邊使用小米機盒播放電影至夜深!這樣又一天!