堅持恆常鍛煉

堅持恆常鍛煉

2015年5月21日 星期四

早上阻力運動、中午義務工作、黃昏瑜伽練習

早上沒有任何義務工作,不過還是08:30起床,處理家務後,與愛人吃自家出品的早餐:


餐後獨自前往屯門健身房做阻力運動:


運動後在附近吃午飯,然後前往大興體育館義務教授2小時長者健體操:


參加星期三健體操的學員一向不多,加上一位學員外遊、一位請事假,參加人數比起其它健體班為小!然而,今早加入了一位新學員,她除了肌力不足外,柔軟度卻非常之好。或許是緣份安排?她在場館遇見筆者的學員後,主動查詢參與練習的。

完成約2小時橡筋帶操和下肌訓練後,筆者趕出去澤安邨,再義務教授1小時椅上瑜伽:


接近爆滿的課室叫筆者感覺十分安慰,因為大家珍惜運動時光才有機會改善體質。下課後,筆者前往灣仔參加2堂45分鐘瑜伽課。

上課前極度疲倦~全身乏力!上課後精神奕奕~累氣全消!怠慢是人類的天性,堅持突顯人的鬥志!


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