不知不覺鍛煉了2

11:00在天水圍當兒童體適能教練,居住在元朗的筆者還是08:20起床了,與愛人吃過早餐,然後坐西鐵到目的地,約10:30已到達。

沒當兒健教練近兩年,統籌講述第一遊戲時候,筆者起初有點迷惘,幸好有她作示範,結果小朋友和家長玩得很開心:

首輪遊戲熱身後,筆者恢復狀態,之後的遊戲更見暢順:

最後還協助帶領大家做毛巾操:

完成職務後,立即把健身球放氣和收好物資:

開開心心完成教練工作後,筆者已急不及待更換衣服:

準備前往鑽石山志蓮夜書院上歷史哲學課,公眾假期和兩星期離島當簡介會工作人員,筆者已接近一個月沒有上課。下課後,直接由鑽石山前往沙田的健身房:

50分鐘有氧運動後(消耗掉531千卡路里):

獨自回沙田圍老媽家過夜,預備明天03:00起床,並於04:15在沙田廣場搭乘由中國香港單車聯會安排的專車前往比賽場地。原計劃提早入眠,沒料母親興高采烈地向兒子示範日常鍛煉方式:

指導母親大人後,還跟她溝通了好一會兒,最終接近凌晨才入睡。這樣又一天了!