坐言起行2

調較了06:30起床,或許昨晚睡不好?或許太想念佐敦班老友記?最後06:10醒來了!在體育館附近吃過多士和喝了熱黑咖啡後,準時08:00開始教授長者徒手健體操。從前第一堂只有10餘位學員到今天接近20位來上課,筆者深深體會學員對運動的熱情和改善體質的決心!

第二堂更接近30人前來鍛煉,由於人數眾多,大活動室的空間依然有限!筆者不時改變教授的動作,讓大家得到最好的鍛煉方式。

下課後與幾位老友記茶聚,其中一位是第一次來臨聚會的,期間透過真誠對話,讓筆者更了解她。

快樂茶聚後,筆者由柯士甸返入屯門大興體育館義務教授2小時長者啞鈴操和下肢肌肉訓練:

落堂後,筆者前往戲院觀看最新上映之港產片:

散場後,從屯門返回元朗理髮,不消15分鐘便完成,理髮師的效率非常之高:

離開理髮店,筆者便走入附近的健身房,約20分鐘有氧運動後,全身已濕透:

今晚加大了單車機的難度,熱量的消耗比平時多!最終在65分鐘裡去掉685千卡路里:

沒有因為太多不同種類的活動而偷懶,坐言起行去鍛煉!回家再觀看另一部電影才休息,這樣又一天了!