單車、獨木舟、單車、瑜伽

06:30起床就是為了07:00前可以出門去屯門咖啡灣當拯溺競賽裁判,怎料因一些延誤,延遲了10餘分鐘才能出外,最後不用1小時便由元朗踩到三聖邨,先來客早餐。然後才到泳灘報到:

鎖好部單車:

09:00比賽正式開始,筆者今天負責在海上的線道監察有沒有健兒違規:

執勤那段時間,需要不時前後移動獨木舟的位置,務求近距離看清楚運動員比賽。完成各項沙灘板競賽後,筆者取回單車向蝴蝶邨直奔過去,為明天當外展教練的長者中心探路:

約13:00回到元朗家後,首先清洗單車;然後沐浴更衣。14:10在家樓下吃午餐:

餐後,乘坐港鐵前往尖沙咀,準備參加16:25開始的瑜伽班:

落堂後,計劃返屯門睇電影,直到買票時才發現位置極不理想:

無奈地離開電影院,幸好筆者使用紅磡至屯門之月票,不用額外車費由屯門返回元朗。今晚獨自在附近的小食店吃飯,用膳後,便安坐家中利用小米多功能盒子播放電影。這樣又一天!