恢復中級瑜伽課2

兩星期前入坪洲當簡介會工作人員;上星期在天水圍當兒童體適能教練:

今天恢復1.5小時的中級瑜伽課,怎料健身房受商場壞冷氣拖累而影響大部分位置的通風系統,當中包括瑜伽房!上課不久筆者已開始流汗,而且越流越多,30分鐘後更需要反轉瑜伽來減低鍛煉時滑倒的風險。出了一身汗後,老師要求大家練習倒立式子:

雖然未能做出滿意的效果,但確實比去年在泰國時做得更好:

由於課室空氣不太流通,下半堂老師帶領大家做出很多伸展的式子,讓大家在低氧環境下得到適當的鍛煉。

好不容易完成90分鐘的中級瑜伽課,這時候的筆者已不再需要熱水浴,冷水浴後換上潔淨衣服便離開了健身房。與老師午餐期間談論10月去印度事宜,還未計劃詳細行程。

餐後,如常地前往鑽石山志蓮上課,距離課程完結還有一個月,筆者非常珍惜學習的時光!下課後,與幾位同學啡聚,數月未曾交流,今天份外暢快。

最後由鑽石山返家休息,繼續收看電影"肌餓遊戲"第二集,然後才休息,這樣又一天!