早上鍛煉、下午休息、晚上恢復

上水長者徒手健體操班快將回結,大部分恆常鍛煉的學員已可以接受一定的運動量,筆者便增加運動強度來刺激大家的運動神經!

對於05:30起床可以說已習慣、
對於07:00~09:00教2小時長者可以說已適應、對於10:00~11:00練1小時壁球可以說已預留、
對於12:00~14:00教2小時長者可以說是必須:

完成義務工作後才吃午餐(其實是下午茶),然後回家休息,最後小睡1小時,讓肌肉得到復原!

筆者便可繼續享受運動所帶來的樂趣:

同時也可不斷強健身軀:

應付日常頻繁活動的能力:

以上所顯示的照片全部是近照,證明筆者每月每星期每天都有很多不同類別的活動(運動)!