細心調節鍛煉時間

習慣星期二教完上水班長者便返元朗壁球訓練,教練昨天有私務,於是改了今早09:00練習。筆者昨天則獨自去了健身房作1小時有氧運動,詳情請瀏覽下面的連結:

http://lingkahung.blogspot.com/2015/05/2.html

今早雖然06:45自然醒了,不過,筆者還是跟鬧鐘預定的時間(07:30)起床。梳洗後,筆者帶備壁球拍和專為打壁球而設的波鞋出外吃早餐。餐後,開始練習:先練習正、反手後牆球(控制回波時的指定落點);然後是正(反)手連續打兩球,一球放前牆和一球後牆球(每次必須在T位準備)。訓練後回家放下球拍和球鞋:

否則筆者便要拿着這些東西至晚上,在家怱怱洗澡更衣和帶備所需物品後,由元朗趕出屯門大興體育館義務教授長者健體操:

2小時後直接出深水埗吃飯,用餐時間已是14:00了!草草吃過午餐,從深水埗健步行上澤安邨義務教授長者椅上瑜伽:

出席人數越來越多,絕對是筆者的鼓勵。離開澤安邨,筆者便前往灣仔的健身房參加了兩堂45分鐘的瑜伽課,上星期練習過的式子,今晚再練習時發現有些小進步,感覺相當之好。另外,運動後的筆者精神奕奕:

從灣仔乘坐港鐵至美孚站,無意間在美孚轉西鐵線前吃了素菜晚餐。然後才返元朗,回家後把昨晚電影看畢才入睡,這樣又一天了!