由元朗市到天水圍後,再去青山公路潭屋段

今早06:15起床,梳洗後,在茶餐廳吃過早餐,準時07:00在家附近的體育館義務教授2小時長者瑜伽:

冬天早上的關節雖然比較僵硬,但大家經過一連串的暖身式子後,增強了腿部的活動範圍。對於大家的堅持,筆者感到很恩惠。

下課後,筆者40分鐘內由元朗去到天水圍市內其中一間長者中心當2小時外展教練:

其實上星期二下午曾來此當外展教練:

小部分受眾今早也有再來運動,非常感謝他們對筆者的支持!部分第一次來臨的長者在下課後也有很正面的回饋,叫筆者滿心歡喜。

離開長者中心後,在附近吃午飯,然後乘坐康文署為筆者和助教安排的專車前往青山公路潭屋段的老人院當2小時外展教練:

由於大部分院友也患有腦退化症,他們表現有點遲緩,筆者教授時比較吃力:

運動後;分發紀念品給長者,筆者還向大家示範怎樣使用:

然後乘坐專車返回天水圍站,再轉港鐵出屯門電影觀賞:

今天沒有任何鍛煉,只有教授6小時長者而已!