由於個別新學員未能掌握式子,筆者比較耗氣詳盡解釋,可是卻忘記携水上課,引致喉部有點不適!非常感恩學員給予的'果皮水'解渴兼潤喉:
另一學員則忽然向筆者細訴鍛煉的成效,作為一位瑜伽老師和多項運動教練的筆者,當然明白運動的益處,只是部分都市人未能為健康而堅持!
說起'為健康而堅持'就要提提大家:停止運動後,漸漸失去定期鍛煉肌肉、肌耐力、柔軟度的機會。身體失去一定肌力或會引起關節受壓?
日常生活中如果缺乏肌耐力或許不能長時間携帶某些東西而帶來行動上的不便?如果柔軟度不理想或者遇上突發事件而弄傷身體。
心肺耐力良好的朋友不論行斜坡或上梯級也不會喘氣:
鍛煉已經有幾個類別,不知道大家有沒有做齊各式各樣的運動呢?
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