難道80歲後才鍛煉?

看見早上07:00~09:00在上水參加長者徒手健體班的學員數目漸漸增長及穩定,筆者確實很高興!原因是看着大家的活動能力慢慢提升;柔軟度增加和下肢肌力漸強。

下課後,趕入東涌:

準備教授地盤工友做伸展運動:

之後直接由東涌返入屯門吃午餐,早上06:20在上水吃過早餐後,要到14:00才吃飯當然有點餓!吃飽後,再到附近體育館教授2小時長者瑜伽:

當中一位80餘歲才開始學習瑜伽的學員,她透過堅毅意志和決心,數月裡無間斷來鍛煉,結果不但提升了柔軟度,還加強了靈活度:

大家對她的改善個個都讚不絕口,努力後的回報在她身上呈現出來。

上水、東涌和屯門之後,筆者選擇了返屋企休息,今天沒有任何運動!