不斷練習不斷進步

比起05:30醒來,06:30才起身,明顯十分舒服!在佐敦吃過早餐,準時08:00在官涌體育館教授長者徒手健體操,首班的學員比較保守及沉默;09:00那班學員則與筆者有較多的交流。

差不多所有第二班的學員已帶備了沙包,所以安排很多鍛煉下肢的動作讓他們練習。其實部分學員已向筆者反映其肌力漸漸加強,比起以前步行更感輕鬆。聽到他們的感受,筆者確實很高興。

2小時很快便過去,筆者便趕回屯門兆康的長者中心當2小時義務教練,教授啞鈴操及下肢肌肉鍛煉:

91歲婆婆(見上圖)終於歸來,大家都很高興!下課後,在附近吃過午飯。之後乘坐港鐵出尖東站,健步行前往天星碼頭坐渡輪過去灣仔,在港灣道體育館教授1小時瑜伽:

一口氣教授5小時後,再由灣仔坐小輪返回尖沙咀碼頭轉乘巴士到九龍城。19:00開始在九龍城體育館教授2小時瑜伽課:

看着學生不斷練習不停進步,真替他們開心:

繁忙的一天,未能抽空去運動!