增加鍛煉機會

早睡早起身體好!今早繼續去上水保榮路體育館教授2小時徒手健體操,不過此班還有兩次便結束~要到2015年2月3日再重新開始:

即筆者由12月19日至2月3日內不用教授任何徒手健體操,老友記當然心水清啦!部分長者希望保持練習,同意讓筆者接續於那段時間在同一地點教授健體操。他們的動機明顯是想增加鍛煉機會,不被外在因素影響,維持一定程度的運動量。雖然只有11次健體班(部分則跟筆者練多8次),大家的體質明顯改善,特別是肌力增強!

完成2班徒手健體操後,筆者由上水坐港鐵返沙田圍老媽家午飯,飯前飯後也曾小睡。養精蓄銳後下午才去健身房參加一堂45分鐘陰柔瑜伽班,能夠有充足時間伸展各部位肌肉,筆者感到很鬆弛:

瑜伽課後,筆者由沙田出旺角與好友茶聚,之後去一間快將開業的健體中心面試瑜伽導師。事實筆者的工作編排得密密麻麻,所以向負責人提用當代課老師、特定主題工作坊老師或襌營瑜伽導師等職務為主。

面試後,與愛人在油麻地吃晚飯:

飯後從油麻地步行去太子站轉乘港鐵回元朗,今天的運動量不大,只參加了一堂45分鐘的瑜伽班。