今早看見其中一位學員的表現比上星期佳;而她也能感受自身之變化(改善),大家都顯得很高興!
下課後,過去屯門翠林花園附近與一位早已約定的婆婆(她已多月沒來運動)與其家人飲茶,於是乘坐港鐵出兆康站轉乘輕鐵過去。轉車期間偶遇近兩年沒見面的長者學生,簡單交流近況便怱怱上輕鐵過去酒樓。筆者到達時,她們已開茶和選定點心。當時一邊吃東西;一邊談及近況,事實見面主因是勸說婆婆恢復來做運動。
在酒樓未能說服婆婆重來鍛煉,直到陪伴她返回她屋企,當時筆者向她查詢怎樣在家中鍛煉?她示範一些效果不佳的動作,筆者大吃一驚!後來筆者慢慢帶領她在床上做運動:
陪伴婆婆運動了一會兒,她已經開始喘氣,畢竟她已多月沒有鍛煉,心肺耐力比之前差。運動了20餘分鐘後,她重現笑臉,並嚷着整個人鬆弛了!看見婆婆的笑臉和答應明天重來大興體育館參加瑜伽班,筆者才安心離開。之後便由翠林花園健步行去屯門站,乘坐港鐵在天水圍站落車,目的是為明天當長者外展教練而探路:
清楚位置後,健步行折返天水圍站。乘坐港鐵回家的筆者,小休一會,最終出了元朗泳池練水:
暢泳30分鐘後,喝杯咖啡吃件芝士蛋糕補充體力:
餐後在街市買了件蓮藕,弄了一個蓮藕蓉蜆肉味噌濃湯;菜心和雙腸煲仔飯晚餐:
這樣又一天,今天只有30分鐘有氧運動(游泳),比起沒有練習好而已!
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