嘗試不同方法

忘記了腳底弄傷,今早繼續壁球訓練!

教練改變了訓練方式:放緩移動步伐,針對手執球拍至轉腰姿勢!

事實訓練仍有很多不同方法,就是大家有沒有思考仍然有多少方式而已。

以消脂為例,大家可以做20分鐘以上有氧運動,例如:游水、遠足、健步行、緩步跑、跑步、跳舞(健康舞)、跳繩、踩單車、划船(獨木舟)等等。

如果想效果更理想,可以嘗試增加身體各部位的肌肉量,加強肌力:

事實我喜歡多項不同種類的運動:

對增強各部位的肌肉很有幫助!