不看電影改去參加2堂瑜伽課

從星期四瑜伽的一天後,星期五蛇口7小時購物行,再到星期六、日為2013亞洲城市門球邀請賽當裁判後繼續教2小時瑜伽:

今早未到10:00已起床,吃過早餐、做過家務後,便出外理髮。習慣星期一看電影,今天卻選擇做瑜伽。

陪愛人吃了午飯後就獨個兒出九龍灣參加2堂瑜伽課(哈達和陰陽瑜伽),已近3個月沒有參加老師的課堂,本以為星期五、六沒有參加任何瑜伽班身體會很僵硬,怎料今天的柔軟度仍可應付課堂上所有式子?!而且還有明顯的改善,我的感覺非常好!細心想清楚,原因如下:

• 近月逢星期四、五下午參加2堂瑜伽班、星期六早上參加1.5小時中級瑜伽班,這樣不停的鍛煉,柔軟度自然得到改善。
• 雖然這星期五、六沒有參加瑜伽班,可是這兩天黃昏我仍教授2小時瑜伽,期間自己也能練習。

瑜伽課後獨自喝咖啡、吃今早出爐紅、藍莓麥包:

餐後便在附近坐48號小巴去順利邨體育館當健身室簡介會工作人員,怎料排錯了方向?幸好在上車前被我發現;找到正確方向後又因小巴滿座而改乘23M巴士,怎料坐錯了方向?今次付了款!最終便由樂華邨健步行去體育館:

上圖是我已健步行了一大段路程後做的記錄。結果,我還是比要求到達的時間早到了30分鐘。這樣又做了20餘分鐘有氧運動,消耗了約200千卡路里。