半天工作等同半天運動

今天是冬至,又臨近聖誕,部分活動暫停一會。不過,我平時的工作也不太多!

早上當私人教練陪伴好友鍛煉心肺耐力:

全程消耗了600千卡路里,成績尚算滿意!

伸展運動期間,也一齊鍛煉:

今早特意加長了肌耐力訓練時間,讓好友可以維持更久!

健步行之後就開始鍛煉上肢及背肌,趁機再鍛煉一番:

然後再教2小時瑜伽,期間不段作示範,不過,部分經常鍛煉的式子已經可以跟學員一齊練習。

半天工作等同半天運動?旅遊時又在運動(下圖是在廣東省梅州蕉嶺石塞土樓門外拍攝):

生活彷如為了運動？