在1.5小時中級瑜伽課後

亞洲城市門球邀請賽後、手臂疲累休息過後,今早終於返回門球練習場。近期很晚才入睡,所以今早也遲了30分鐘才到達運動場,所以只能參與1場30分鐘賽事而已,然後又再趕去參加中級瑜伽課:

這星期沒有壁球訓練或聯賽,只有長時間困坐在旅遊巴士內。明顯弄到身體的關節和肌肉十分繃緊。雖然星期四下午參加了2堂瑜伽課;昨天也參加了1堂瑜伽課,肩頸酸痛已漸漸遠去,但整體感覺仍是很不自在。

直到今天完成1.5小時的中級瑜伽課,體內血氣運行得非常彭湃,精神奕奕的感覺很實在。事實在上課期間,我流了很多汗水,把體內的廢物從汗腺排出體外;再加上一連串的式子加速了體內血液循環,讓更多新鮮養分輸送到各個器官,精神煥發是很正常的現象!

下課後與老師午膳,再談論一些有關瑜伽的問題,感覺極之愉快!

回家處理家務後,小睡片刻,醒來的時候,身體已完全恢復過來,非常舒適。

之後更一口氣看了兩本書:

所以,請不要看輕瑜伽課後的休息*!

*現在的身體可以應付中級瑜伽課的強烈體力需求,不過還需要有足夠的休息時間: