努力地鍛煉

今早壁球訓練的項目主要是應付正、反手後牆球,經過近2個月的鍛煉,感覺非常好。

在這樣好的心情再去教授長者瑜伽,使我特別起勁:

看到學員遇上困難的式子,除了協助他們外,我還會改變:

要鍛煉特定的肌肉或關節,其實還可以有很多不同的式子!

部分學員:

• 腹部肌肉比較弱
• 臀部肌肉繃緊
• 腿部仍然很僵硬
• 膝關節腫痛

我便讓他們靠牆做式子:

直立後,更要求他們打開雙腿及伸直雙手:

看見班老友記很努力地鍛煉,我很高興;

看見班老友記很舒服地鍛煉,我更高興!