壁球訓練後教授長者瑜伽

上星期因去廣東省梅州蕉嶺遊玩,暫停了一星期壁球活動。今早恢復練習,起初身體極僵硬,或許因為睡醒不久?或許因為熱身不足?或許因為昨天陰柔瑜伽課過度鍛煉下肢肌肉?

直到30分鐘後,身體才慢慢適應過來!不過,膝蓋卻感到些許痛楚,應該是昨日瑜伽激烈鍛煉後的結果~由於昨天很長時間運用單腿作前彎腰動作,這需要很強勁大腿肌肉才能支撐整個人,所以負荷不輕:

壁球練習後,再到屯門教長者瑜伽:

由於今天有幾位學員請假,使我教授起來份外輕鬆自如！另外,看見這班老友記漸漸地進步,我感到非常開心。