為健康堅持

穿上新球拍線和換上新球拍握手貼後:

今早1小時的壁球訓練非常順利,雖然是簡單的鍛煉:

• 接發正、反手後牆球
• 反手前牆球打到後牆

表現漸漸得到改善,感覺非常好!

之後再去屯門教授長者瑜伽:

本來有位新同學來鍛煉,為了使課堂更流暢,便找愛人來當義工:

後來因學員要覆診未有出現。得到愛人的協助,我確實輕鬆不少。最後更有空自我鍛煉一番:

看見班老友記堅持定期來鍛煉,真替他們高興。

另外,由於長者中心有某些限制,在體育館的舞蹈室就放寬了:

1. 不用穿鞋襪,可以鍛煉腳指關節
2. 可以趟下做鬆弛訓練
3. 有鏡子讓學員看清楚自己鍛煉時的情況

多位長者*定期來修習瑜伽,就是為健康努力的証明。

*最年長那位老友記是93歲