休息是為了繼續運動2

昨天早、午、晚運動後,今早起床很疲累,前臂更感覺酸痛,原因:

1. 義務教長者健體操時,換上更重的啞鈴來鍛煉
2. 參加兩堂瑜伽課時不停鍛煉臂力
3. 打壁球時主力靠前臂不太轉動腰部

為了讓前臂肌肉得到充足的休息,所以今天決定暫停慣常的運動,不打門球,也不參加中級瑜伽班。

沒有強勁的訓練,就只教授2小時瑜伽:

這工作既可放鬆自己,又能幫助學員得到鬆弛,簡直是相得益彰！