鍛煉時間13:00

不同季節、不同氣溫下,鍛煉可以選擇不同的時間:

在和暖的太陽下陪好友運動:

感覺非常舒適!

試想在10度氣溫(荃灣早上更錄得6度溫度)下鍛煉,需要更長時間暖身,或許未暖身前已經着涼了?

13:00烈日當空時的氣溫回升至15~16度,相對地比較合適練習:

自己也趁機鍛煉下:

始終不同溫度、濕度或風速會影響大家在戶外運動之表現!如果能夠選出合適的時間來鍛煉,絕對有助提升表現,隨時更可延長運動時間。

除了人們懂得選擇合適時間鍛煉外,動物的天性也懂得選擇適當時間出來覓食:

大家不應違反自然,在不當的環境下作戶外運動!