早上吃過早餐便出尖沙咀睇電影:
吃過午飯:
本打算入沙田上瑜伽課,後來去了挑選手錶:
因未必能準時上瑜伽課,便改早了半小時跟老媽飲下午茶,期間偶遇瑜伽老師,這就是緣份:
之後繼續到威院教瑜伽,即是18:00才開始我昨天的工作。依然有4位學員來臨:2位上星期已開始練習,其餘就是第一次來參加瑜伽鍛煉。
瑜伽讓她們了解自己的身體狀況,明白有那部分肌肉繃緊、那部份關節僵硬、那部份肌力不足、怎樣輕鬆地呼吸......,下課後,便怱怱趕出鰂魚涌再教另一班瑜伽學生。
港島區這兩位學員已有個多月沒有來上課,對於他們的狀況,在昨天所做的式子已清楚展現出來:身體各部分的肌肉比之前更僵硬!不過,由於他們的專注,讓他們在鬆弛時段得到很好的放鬆,這使我非常滿足!
在鬆弛練習過程中,除了要靠經驗導師帶領外,學員本身也要專心跟隨導師的指示,否則是很難達到理想之效果!
假期遠離繁忙的都市,到沙灘漫步,看着大海、聽着風、浪聲,感受大自然的力量。或許也會幫助大家暫緩各方面的壓力:
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