襌營(7天)之鍛煉

上星期二開始的襌營時間表:

預先被安排了教授早上6:30及下午4:00的兩節瑜伽:

除了第2天下午和最後1天那2節有師兄師姐幫手外,其餘全由我負責:

面對約30位經驗襌修者,當中包括:瑜伽老師、恆常鍛煉瑜伽人仕和瑜伽初學者:

感覺有點吃力,原因是:

• 運用不同式子,針對身體各部位替襌友去除疲勞
• 每次都會帶領新款式子(兩節也不一樣)
• 天天不同的鬆弛對白(合共10款)
• 指導技巧(為所有人作調整)
• 不同難度的式子讓襌友選擇

部分學員的回應:

• 老師是警察嗎？還是童軍領袖?那麼嚴厲!
• 聲調時高時底,不太溫柔!
• 部分式子停留的時間過長。

雖然有這樣的評價,但仍有部分學員在離營前主動向我查詢~希望繼續跟我學習瑜伽。

在過去的7天裡,我由此地(襌堂和用餐):

再返回宿舍(每次約3分鐘路程)多次,但途中必須經過很多斜坡:

就是這樣不知不覺間又鍛煉了大腿各部分肌肉。