93歲的堅持

因襌營暫停了一星期的長者健體操昨天復課:

前天新參加我瑜伽班那3位長者帶來了另一位長者來上課,即是兩對長者夫婦一齊來,多麼的難得,事實長者很多時已喪偶,就算仍健在,老伴也不肯前來鍛煉。能"執子之手,與子皆老"真的不是必然!

長者瑜伽課主要鍛煉柔軟度及鬆弛,而昨天的長者健體課就利用橡筋帶的阻力為長者訓練肌力和肌耐力!

大家理解長者的肌肉為什麼會萎縮嗎？或許是不太願意活動?或許是因病而不能活動?或許是不喜歡運動?

來參加長者健體班的老友記就是為了改善自己的體質~加強肌力和肌耐力!

93歲的長者開始了,你還等甚麼?