教班、電影後的瑜伽練習(8-6-2016)

習慣星期三清晨在尖沙咀坐天星小輪過海,雨後的港島份外清晰:

中環乘坐07:00班次高速船入長洲已成為習慣,不過今天到達小島才去吃早餐,在快餐店一邊望住排隊出香港的島民一邊吃着麵包:

之後外帶齋啡,步行去體育館,期間遇見盛放的大樹,感覺生氣勃勃:

準時08:00開始做義工:

部分因私人理由經常請假的學員,他們做運動時的臉色比恆常練習者更為吃力!

有運動確實跟沒運動有分別,
否則就不必堅持恆常運動啦!

離開體育館,在附近餐廳吃東西,再遇上學員(上星期已在此遇見她),短時間單對單交流,也加深大家的了解。上船時,有隻漁船不知因由靠近碼頭:

當船駛離碼頭時就看見正在練習的龍舟:

細心觀察周圍事情,自然發現不同景象!順利返回屯門,繼續義務教授長者健體操。今天開始改了先練習啞鈴操+下肢肌肉鍛煉:

由於學員的表現不太理想,筆者只好調整難度~讓大家得到適當的訓練。2小時後,與部分老友記茶聚,補充體力後,獨自去看電影:

滿足視覺感受後,回家練習瑜伽:

嘗試練習在沙巴學習的式子:

雖然仍未做出來,但已經有明顯的改善!然後洗澡和上床休息,今天處理了很多事情!