上水、石硤尾、長洲和元朗(2-6-2016)

星期四早上再義務教授上水的長者:

增加運動強度叫大家有點吃不消!不過1小時很快便過去。筆者再出石硤尾轉小巴上澤安邨義務教授另一班長者:

看見大家歡天喜地做運動,相信也很滿意筆者的教導。2小時後,筆者由澤安邨前往中環:

在快餐店購入牛肉飯,帶上入長洲的大船進食:

不用再訂場~去了其中一位長者家上課:

這安排讓大家提早開始練習,亦即可提早結束~提前離開小島:

約18:30返低元朗;到教育路拿粽;合益路商場剪髮,之後回家洗澡。潔淨後,開始練習瑜伽:

除了練習阿斯坦加瑜伽第1級外,筆者還練習一些變化式:

自古成功在嘗試,表現當然不太理想:

超過2小時練習後,洗澡更衣才上床休息。這樣又一天!