認真有效地鍛煉(24-6-2016)

上星期五請假後,今天恢復到佐敦官涌體育館教授2堂長者徒手健體操,部分恆常鍛煉者因種種原因沒有來臨,可是2位自鄉下歸港的長者卻恢復來運動;還有部分新學員繼續堅持~課室還是塞滿人群~超過30人!

下課後仍與部分長者茶聚,之後返回元朗繼續義務教授另一班長者健體操:

經過筆者多次解釋、勸喻和責罵,那位84歲的婆婆終於今天回來練習:

由不能活動到漸漸移動,全部學員都很雀躍。下課後,匆匆忙忙趕去上水,再義務教授另一班長者瑜伽:

年紀大自然毛病多?其中那位90歲婆婆,由於最近跌倒受傷未能來練習;另一位則頭顱骨鈣化也暫停練習。如果學員能夠把運動排在首位~認真有效地鍛煉,筆者相信出毛病的機會將會減低(少)。

其身不正,那裡有說服力?落堂後,筆者珍惜光陰~返元朗的健身房作有氧運動:

預防勝治療,必須落實執行~絕對不是空口說白話!1小時有氧運動後,買了韓式壽司回家,洗澡後,邊吃便當邊看電視劇。約22:30才上床休息,這樣又一天!