快閃深圳體育館(7-6-2016)

踏入最後一星期上水私班~義務教授長者健體操:

筆者繼續把運動強度提升,進一步刺激大家的感觀細胞,從而強化肌肉~支持不同的動作。1小時很快便過去,再前往石硤尾澤安邨義務教授另一班長者椅上瑜伽和下肢肌肉鍛煉:

部分學員缺乏~回鄉渡端午節,不過出席人數還是超過20人,感恩大家對健康的堅持。 落堂後筆者前往深水埗鴨寮街購買電話上網卡返祖國(深圳+廈門)使用,然後在高登電腦中心附近吃飯。飯後才返回元朗義務教授另一班長者:

能夠應付2小時練習的恆常鍛煉者~體格自然漸漸得到改善!下課後,筆者與友人搭上巴士前往上水站,然後轉寄港鐵去羅湖站:

本來應該由福田口岸乘的士去深圳體育館,誤信友人在羅湖站過關轉計程車,後來在羅湖地鐵站乘坐深圳地鐵到世界之窗站轉的士,由於正值下班時間,結果18:30才到達目的地:

逛了多間單車專門店(見上圖),雖然沒有購買任何東西,但大家還是很高興!之後打的前往水圍村吃晚飯(早前塞車期間司機介紹):

今晚的菜式~子薑炆鴨、蒜頭大芥菜、煎雜魚和煎豆腐(見上圖),讓筆者尋獲在家中吃飯的感覺!後來還打包鴨粥回港給愛人:

未到21:00便由水圍村離開,順利過關後,搭上B1巴士,約21分鐘便回到元朗。筆者洗澡期間,愛人才返抵家,後來一起看電視劇,然後上床休息。一天就這樣過去~沒有任何運動。