單車快閃南生圍(13-6-2016)

星期一08:00已習慣在佐敦義務教授長者瑜伽:

出席的學生數目確實比其它區穩定,可以說人數比較多。2小時轉眼間便過去,在附近茶聚後,筆者趕回元朗健身房作阻力運動:

今早主要鍛煉的是上肢,多部位運動近1小時後,再做半小時有氧運動:

能夠消耗200幾千卡路里熱量,身體感覺自然輕鬆得多。回家洗澡更衣後,再出外義務教授長者瑜伽:

2小時後,回家從床下拿出摺車,到樓下單車舖打呔氣,之後踩離巿中心,向南生圍出發:

很順利便踩到南生圍路:

一路向前衝,最終到達漂亮的南生圍:

建設低密度住宅前,定要多些來臨:

返回屋企樓下的單車舖,約45分鐘來回南生圍後,把單車留下裝箱~準備後天帶去沙巴,之後返家洗澡更衣。然後才出外吃小炒:

餐後回家休息,準備明天05:30起床教班。