享受多元化生活(10-6-2016)

今天是星期五,比平時更忙碌!首先如常在佐敦教授2小時長者健體操;之後去九龍公園康文署辦事處簽合約;再去附近山林道體適能總會拿支票,期間偶遇曾經一齊上教練班的同學:

大家各有各忙,再加上筆者近來已很少替總會工作,所以見面機會更少。離開山林道,隨即前往銀行入票;然後去重慶大廈找換馬來西亞幣;之後與長洲學員會面拿取運動宣傳單張,因為昨天忘記了;完成巿區活動後,最後返元朗吃午飯。飯後如常教授長者健體操,不過今天開始教授橡筋帶操:

接著另1小時依舊教授下肢肌肉鍛煉後,從元朗坐巴士去上水義務教授今天最後一班長者:

2小時匆匆便過去,由上水返回元朗的健身房作有氧運動:

45分鐘後,消耗了300幾千卡路里熱量:

回家洗澡後,再出屯門睇電影:

享受多元化的生活,讓人生添加更多色彩!