堅持恆常鍛煉

堅持恆常鍛煉

2016年6月21日 星期二

2016年6月沙巴之旅第4天~Sapi Island, Oceanus Waterfront Mall & Gaya Street(18-6-2016)

早上07:00起床,在民宿附近吃早餐,然後打算步行去附近島嶼的碼頭,途中已有當地人介紹船隻出海,議價後3人來回Sapi Island只收取馬幣80:


上船的地方就是Philippines Market岸邊:


等待接近30分鐘後,終於上船了:


船夫加插暢遊當地水上人的禁邦,其實是入禁邦購買電油!大家感到很高興看見正在嬉水的小孩,另外,還看見村民的交通工具:


不知因何購油後,還要折返菲律賓巿場?或許是等待其他乘客?不過,發收據的聯絡人曾話過只接載筆者一家人。最後,船夫放棄等待,直接向島嶼方向駛去:


除了老媽,筆者很享受浮潛的樂趣:


很努力在水底拍攝:


而且還享受不太酷熱的陽光:


愛人則比較喜歡遠離人群欣賞海底的魚群:


沙灘上突然發現馬騮,大家爭相拍攝:


今次沒有前往島的另一邊石灘(水比較深),在淺水處的確很難做出瑜伽式子:


不過,筆者仍嘗試潛落海底盤腿:


接近預約歸去的時間,在碼頭附近另一角度拍攝這美麗小島:


後來因為要等另外2位乘客,結果等多25分鐘才離開小島。不過,約15分鐘便返巿中心:


返回陸上,步行回民宿,沐浴更衣後前往對面的大型商場~Oceanus Waterfront Mall吃西餐:


雖然商場很多店舖已關門大吉,但內裡的大型運動用品中心仍照常營業。大家都購入一些特價物品回民宿。小休後,友人司機於19:30已到達民宿樓下,準備好接載大家去看最後1次鉄打。由於筆者已經康復,所以今晚只有老媽和愛人診治。離開醫師家後,筆者叫司機前往Gaya Street吃晚飯,餐廳名稱是MadBen,老媽的南瓜湯;愛人的磨菇湯和筆者的海鮮湯~大家都讚不絕口:


除了蒜蓉麵包外,還點了羊肶和煙三文魚薄餅:


美食當前筆者吃多了!如果不運動,請問怎樣消耗多餘熱量?不能去掉的熱量漸漸變成厚厚脂肪積聚在體內,從而產生很多毛病~高血壓、高血糖、高血脂……如是者或會引發糖尿病、心臟病、肝病(脂肪肝)、中風……。

本來打算步行回民宿,可惜老媽怕亞庇治安不好,於是在餐廳門口打的。晚上10:00左右的街道雖然人不多,但憑著過去多次在這裡(主要街道)遊走的經驗,筆者還是相信是安全的!

不消10分鐘便返抵房間,筆者利用消化的時間寫網誌;老媽則洗澡去;愛人就用平板電腦追劇,約23:30才上床休息。

沒有留言:

張貼留言