彎腰也可得到改善(21-6-2016)

恢復星期二早上替康文署上水保榮路體育館教授2小時長者徒手健體操,今早報到拿人名冊時,同時簽署下期的合約:

時間飛逝,由前年(2014)佔領中環替代師兄開始,直到現在已經多次續約;近來上課的出席率也非常高,真的非常感恩老友記的支持。下課後仍然趕出澤安邨義務教授另一班長者:

由於下肢鍛煉班剛完結第1個月,長者學員理解不足~對成效有存疑!筆者找來一位彎腰的老友記向大家講述感受:

感謝這位長者如實告訴這班後來者,2班學員及中心職員看見她現身說法後,加強了信心。下課後,筆者與那位彎腰婆婆獲邀到其中一位老友記屋企午膳:

與彎腰婆婆匆匆忙忙吃過午餐後,一齊返元朗上瑜伽課:

事實筆者在澤安邨所教的椅上瑜伽和下肢鍛煉的運動強度比其它區為低,所以她能夠應付自如繼續參加2小時瑜伽班。話雖如此,筆者要求她參加任何班組時手腳必須帶上沙包!落堂跟大家茶聚後,筆者再去健身房操練:

1小時後,回家洗澡更衣;吃外賣韓式手卷;繼續追劇;直到22:30上床休息。這樣又一天!