野外定向第1階段課程~實習篇

今早07:00起床,梳洗後,乘坐港鐵出青衣站,然後再轉巴士到長宏邨,先吃早餐:

吃飽後,在集合地點報到。之後每位同學獲分發一張地圖,大家從紅箭頭所指的位置出發~野外定向第1階段課程之實習便開始:

不斷重溫圖例、練習3S、扶手法等技術後,開始一個簡單的練習(不需要使用指南針):

完成練習,大家小休片刻。然後參加一場模擬比賽~感受野外定向之樂趣:

除了繞圈走外,大家上上下下,筆者全程沒有怎樣跑步。不過,上樓梯時卻有使用跨步來加速;在平路和落樓梯就沒有奔跑。成績比預期的佳(約22分鐘左右完成):

最終,大家順利完成,獲發證書:

不消10分鐘,從山上返到長宏邨巴士站,搭乘巴士回青衣站~與愛人一齊吃午飯。飯後愛人繼續上班,筆者獨自乘坐小巴前往荃灣,準備17:00教授2小時瑜伽:

一天就這樣的過去,今早參加定向活動半天後,黃昏教授瑜伽,看似懶洋洋的一天!