年三十也不例外

今早09:00準時到達大興體育館當2小時義務健體教練,教授橡筋帶操和下肢肌肉訓練:

年三十仍來鍛煉的長者,証明他們非常注重健康,最明顯進步就是91歲伯伯,一些年青人也未必如他般柔軟:

除了他,其他長者的表現也不錯:

下課後,與部分長者午膳:

之後與愛人觀賞一套有關間諜的外語電影:

輕鬆過後,趁團年飯時間未到,便趁機到健身房鍛煉半小時:

與家人在荃灣吃過團年飯後,再返入屯門看另一部賀歲片:

由早上在屯門教班開始;之後吃午飯和睇電影,然後出荃灣健身和吃晚餐;晚上又再回屯門睇電影。筆者今天的運動量明顯不足!