絕不能勉強

昨天野外定向活動,晚上00:00前入睡,今早09:00起床,吃過自家制作的麵包和蒸餾咖啡才放狗。回家後執拾家居,然後出屯門當2小時義務長者瑜伽老師:

今天教授大家一些新式子:

明顯需要時間適應,事實肌肉繃緊或疲勞是絕不能勉強做下去,否則很大機會拉傷!恆常鍛煉的學生是明白,部分久不久出現的學員就不了解,他們認為甚麼式子也能做出來,結果就容易出問題,所以筆者會特別留意這些學員,盡量在意外前叫停他們。

屯門下課後,回元朗家放下東西,便立即出外。預備晚上07:00去銅鑼灣奧運大樓參加拯溺競賽裁判覆修班,上課前先來一杯咖啡,一邊品嚐一邊溫習明天公路單車裁判課程的測驗。

連續多天到奧運大樓上課,感覺彷如在此工作,無論如何這境況還要持續多幾天。最後覆修課順利完成,放學時更收到特別的紀念品(行李牌+鎖匙扣):

今天只有休息,沒有任何運動的一天!