但勿過份勞損身體

昨天雖有點辛勞,經過7個多小時休息後,今早09:50才起床,梳洗後,在家中吃過早餐,然後放狗,期間偶然拍下"樹上的白貓":

把狗兒帶回家後,再出屯門義務教授2小時長者瑜伽:

今天來了兩位參觀者,其中一位最後陪伴大家練習了兩小時,另一位則逗留了近30分鐘。那位做足兩小時運動的學員其實過往有恆常運動~遠足,但由於姿勢和方法不正確,弄出膝蓋軟骨磨損,後來經醫生診斷後,在她膝蓋內注入關節液,讓她減輕痛楚和舒緩她的退化問題。

筆者有機會修讀運動與健體學高級文憑:

絕對是機緣巧合!相反,在各大體育總會參加教練、裁判或其課程,則讓筆者更有效了解該運動項目。每位朋友都希望透過運動來強身健體,但如未能明瞭其運動特性,或許會出現問題?正如上面那位女士,不知不覺地弄傷膝蓋!

"注意安全"是人生金句,"勿過份勞損"則是生活智慧!一些問題並非突然出現或發生~是經年累月而來。

下課後,與其中一位長者學員吃午飯。然後再出澤安邨義務教授1小時長者椅上瑜伽:

時光飛逝,今天是最後一堂課:

負責職員上兩星期詢問筆者延續課程的意向,其實在各方配合下,課程才能順利完成!筆者當然願意抽空繼續義務教授這班老友記。

選擇從澤安邨健步行到石硤尾站,搭乘港鐵前往銅鑼灣,再健步行去奧運大樓繼續上公路單車裁判課。下課已近22:00,回到元朗屋企剛好是23:00,這樣又過一天!今日休息,沒有任何運動。