勤練習為加快改善

昨天郊遊後:

今天09:05才起床,吃過自家出品的麵包和喝過蒸餾咖啡後,執拾和整理家裡的物品,然後出外義務教授2小時長者瑜伽:

今天來多了幾位學員,他們的身體或多或少有點小毛病,希望透過運動可以得到改善~舒緩腳痛、減輕膝蓋痛楚、放鬆腰背繃緊的肌肉等問題。部分舊學員則在堂上分享運動後怎樣改善生活,筆者嘗試問那位最近才來練習的老友記:她除了一星期來練習4天外,原來在家中還有抽空練習,她的秘訣在於勤力~勤練習為加快改善體質。

下課後,在附近吃了午飯,然後去戲院購買年三十兩套電影的戲票:

購票後便回家溫習公路單車裁判的筆記(明天測驗),沒有任何運動的一天!