細心留意身體的變化

因為長者中心今午有活動,所以原來的瑜伽班改為早上舉行。筆者今早07:30起床,梳洗後與一眾上班族擠港鐵出外,筆者的確有點不習慣!在石硤尾吃過早餐,然後健步行上澤安邨的長者中心,準時09:30開始義務教授椅上瑜伽:

部分長者今早的表現不太理想,或許早上肌肉仍然僵硬?又或者天氣比較涼快?筆者故意加長運動時間,讓大家有足夠暖身的機會。

1小時很快就過去,筆者便要趕忙入屯門大興體育館準備12:00義務教授2小時長者健體操(橡筋帶操+下肢肌肉鍛煉):

當然沒空吃午飯,不過,休息時間就吃了學員一片餅乾!兩、三位學員細心留意身體的變化後,對筆者的教導有很正面的評價。筆者則淡然地回應~是大家努力鍛煉的成果:

把功勞歸還給學員是因為他們的堅持!過去兩、三年,跟隨筆者學習的學生不下100人,當中沒有20位能恆常保持跟筆者練習,每位學生總有不來臨的原因:工作、返學、考試、照顧親友等等。試問沒有良好的體魄,可以處理以上的事務嗎?不保養好軀體如有突如其來的事件時,真的可以靈活運用嗎?答案顯然而知道啦!

下課後怱怱返回元朗家處理家務,然後乘坐港鐵出柯士甸站,健步行去山林道中國香港體適能總會拿取續牌表格及查詢所需文件。

離開總會後,在尖沙咀天星碼頭搭乘小輪過去灣仔,再由灣仔健步行去銅鑼灣奧運大樓。首先到中國香港獨木舟總會申請初級水球運動課程證書及會員證;然後再到中國香港單車聯會查詢會員證申請事宜;最後等待公路單車裁判課的開始:

課堂上重遇幾位室內單車裁判:

彷如他鄉遇故知!由於課程內容豐富、資料詳盡,好不容易渡過首3小時課堂。為了爭取休息時間,下課後筆者很快便離開,原因是明天要05:30起床到上水教班。最後返到元朗已近23:00,今天沒有空閒時間鍛煉!