消耗多餘賀年美食的熱量

今天是農曆大年初五星期一,筆者本來計劃先到健身房鍛煉後才去屯門做義工,後來因為吃早餐延誤了時間,便改為先教授2小時長者瑜伽:

然後才獨自去健身房操練:

過去幾天,筆者不停吃馬蹄糕、團年飯、蘿蔔糕、芋頭糕、兩餐開年飯、朱古力、曲奇餅等等美食。如果不維持運動消耗吸收多餘的熱量,脂肪自然會積聚。為免嗜食增磅而誘發三高(高血脂、高血糖和高血壓),所以必須自律。

經過1小時有氧運動:

最終消耗了500餘千卡路里熱量,沐浴更衣後,再前往附近戲院觀賞賀歲片:

散場後,返元朗溜狗:

活動很多的今天,時間過得很快!