學習鬆弛

過去1星期很早起床:

星期二、四到上水教授長者徒手健體操;星期三到澤安邨當義工;及星期五到佐敦教授長者徒手健體操。完成早上的活動後,還有很多不同的義務工作:

之後有三個晚上要到銅鑼灣奧運大樓上公路單車裁判和野外定向2級課程理論課:

每晚約22:00才落堂,返到元朗屋企也差不多23:00,沐浴更衣後才能入睡。另一天又是新的開始,不是05:30,07:30便是06:30起床!

今天是星期六,筆者故意10:00才起床,讓身體得到充足的休息。處理家務及放狗後,約12:00趕出旺角替師姐當2小時壓力處理鬆弛導師。上次幫師姐是去年暑假,今天重遇當時的學生,其中一位長者還記得筆者(下圖是舊照片,並非今天拍攝):

可惜當筆者問及當時運動後的感受則沒有甚麼印象!下課後,大伙兒向筆者詢問怎樣進入筆者網誌及查詢瑜伽班的時間表,融洽溝通後,筆者選擇了到旺角健身房參加一堂45分鐘的瑜伽課。

鍛煉後,在附近與老友茶聚~談論過往經歷和討論哲理性的問題,心情很愉快!

道別後,從旺角健步行去九龍公園體育館,準時19:00教授兩小時瑜伽:

看見各學員的進步,雖然知道是堅持恆常正確鍛煉的結果,但筆者確實樂見學員有此優秀的表現。

今天享受半天的假期:13:00才開始教授2小時壓力處理鬆弛練習課、45分鐘的瑜伽練習及2小時瑜伽,明顯運動量不大!