輕鬆地鍛煉2

早上如常地去上水教授兩小時長者徒手健體操,看着部分新來鍛煉的長者,既開心且擔心!開心是他們仍堅持來練習,而且又樂意購入沙包鍛煉下肢;擔心是他們在練習期間未能完全放鬆心情~輕鬆地鍛煉!如果大家帶着繃緊的肌肉來練習,某些動作是做不出來的,從而未能得到合適的鍛煉。

完成2堂徒手健體操後,由上水乘坐港鐵去沙田探望老媽,吃飯前小睡片刻,飯後再睡1.5小時。然後陪她到商場逛街,但當時實在太多人辦年貨,大家不想擠迫,最後甚麼也沒有購買。她便獨自回家,筆者則到附近的健身房參加兩堂45分鐘的瑜伽班。第一堂的陰柔瑜伽對筆者來講絕對是輕鬆鍛煉;第二堂的流動瑜伽也能勉強應付。

下課後與老師如常在附近快餐廳吃東西,之後再一起乘坐港鐵出紅磡站,健步行前往土瓜灣體育館教授2小時瑜伽:

從土瓜灣返回元朗後,相約師姐取回兩月前考取的拯溺覆修證書:

睡眠不足使筆者乏力,因為留在媽媽家休息,故放棄了電影觀賞,讓身體得到恢復~才有力氣參加1.5小時瑜伽課和教授2小時瑜伽!