永遠也不會遲

早上06:30起床,梳洗後,乘坐港鐵出到佐敦才吃早餐,07:55已開始讓長者進入活動室,準時08:00開始健體操。首班的人數不多,或許因為天氣驟冷不願起床?次班的學員則特別多,原因是部分首班學員的加入;之前患病學員恢復鍛煉;外遊的學員重回練習等等。

由於各學員分別在不同時間曾參加徒手健體操,所以筆者對大家的活動能力有一定的了解,因止給他們一些測試,看清他們的真正實力!後來發現他們都有不同程度的進步/改善,個別堅持連續參加2堂的老友記表現更加突出。

下課後返回元朗剪髮:

然後回家洗澡和處理家務,完成後在屋企附近吃飯。飯後再趕出屯門義務教授長者1小時啞鈴操:

對於每星期也來運動的長者,機能漸漸改善是可以預計的!正如我之後再再中環癌協教授膝蓋腰背運動一樣,今天是第4堂,部分學員沒有一次缺席。當中一位學員的表現也是最差,不過他非常盡力練習,慢慢追回與其他同學的差別,這是筆者最欣賞,所以做運動~永遠也不會遲!

離開癌協,乘坐港鐵前往銅鑼灣站,再步行去奧運大樓,參加第2次公路單車理論課:

連續3晚,每晚上課3小時,彷如過往報讀"運動與健體學高級文憑"的情景。從早上佐敦教班、元朗剪髮、屯門當義工、中環再教班,最後到銅鑼灣上課,今天抽不出時間運動。