長者徒手健體操、瑜伽練習、練水

05:30起床由元朗坐巴士出上水教授2小時徒手健體操,今天很特別,體育館經理(場主)陪伴筆者一齊上堂。主因是他要回應日前參加者的訴求,親身與大家溝通,真的很用心做好他的工作!透過這事件讓筆者明白這位負責人處事非常認真,對於能否延續此課程?筆者抱住隨遇而安的心態~可以繼續的話會很高興;不能繼續也很開心;反正筆者2015年1月份會去日本名古屋自由行10天。其實,有閱覽網誌的讀者一定明白原因!

下課後,坐港鐵由上水站出沙田圍站探望老媽,飯後應她要求結伴到附近購物:

媽媽買了心意外套後,筆者就去健身房參加2堂45分鐘瑜伽課,由於睡眠不足和頻繁工作,筆者在第一堂瑜伽課時顯得無能為力~極之疲弱。直到第二堂流動瑜伽才讓筆者恢復體力。

離開健身房與老師一齊吃東西,互相溝通了教學的感受,感覺很愉快!

然後回家嘗試睡覺1小時才去泳池練水,最後筆者睡了40分鐘!醒來的時候,筆者內心掙扎究竟應該去練水還是繼續睡覺?

星期六晚筆者要教授2小時成人瑜伽;星期日早上便要考試,如果今晚不去練水,很多考試項目便不能重溫,在千萬個不願意下,還是準時到達泳池。

第一個挫折是游50米用了1分鐘時間~慢了10秒!

第二個挫折是橫胸拖一位比筆者高大身型的師兄(見下圖)時未能完成!

不過後來就成功用貼身托顎拖這位師兄;拋繩袋和牛脷拖也順利完成!

疲累的身軀仍堅持運動,消耗一定的熱量,感覺還是良好。