不浪費時間

為了早上07:00到達上水教授長者徒手健體操,筆者繼續05:30起床,由元朗坐巴士前往上水港鐵站,再健步行到體育館附近吃早餐。依然教授兩班長者學員,對於學員的發問,筆者樂於跟大家分享鍛煉知識。

下課後,由上水乘坐小巴前往屯門健身房,經過50分鐘的鍛煉,筆者消耗了約400千卡路里:

之後相約愛人吃午飯,然後一齊去大興體育館~義務教授2小時長者瑜伽:

今午來了兩位新學員,一位是學員女兒~跑步健兒,她的來臨絕對是偶然;另一位則是新來長者中心的插班生,她們很盡力練習:

昨天早上有參加荃灣瑜伽班的同學今午也有來鍛煉,她們的表現明顯比其他學員鬆軟:

試問那有老師不喜歡勤力的學生?事實筆者跟大部分老師的關係也十分良好!

離開體育館後與愛人及兩位學員一齊吃東西,之後回家小睡片刻。

晚上繼續去元朗泳池練水,今晚得到其中一位教練修正泳術,希望星期日早上的水試可以有更好的表現!

早上健身房50分鐘有氧運動;晚上60分鐘練水,今天的運動量還可以。