了解身體

星期三早上仍舊為屯門長者中心當3小時義務教練,個別學員因入了醫院、受傷未痊癒、外遊或忘記而未有來鍛煉。忽然多來了6~7位新學員填補缺席的學員,課室還是顯得相當擠迫:

大部分恆常來運動的學員,他們的體能當然比新來的老友記強健,所以筆者會要求新學員縮短運動時間~讓他們休息。

筆者在練習過程中不斷提醒大家注意身體的感受,讓他們更了解自己各部位的反應!這樣不但更有效加強鍛煉的程度,而且還可以減低受傷的機會。運動確實能夠強身健體,透過呼拉圈操不但使手指更靈活,還可鍛煉腦筋:

下課後在附近吃飯,然後才出澤安邨代表浸大教授最後一堂椅上瑜伽,雖是最後一課,但也是另一個新的開始:

對筆者而言:終結絕對是另一個新的開始!

1小時過去,筆者由澤安邨健步行去石硤尾站轉乘港鐵到鑽石山志蓮夜書院,準備上歷史和哲學課,下課時間為21:15,1小時後返到元朗家,沒有運動的一天。